1. SE ALIMENTE DE FORMA CORRETA ANTES DO TREINO
Fazer uma refeição pelo menos uma hora antes do treino pode dar uma energia a mais na sua rotina diária de exercícios.
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2. HIDRATE-SE
Beba água antes, durante e depois do treino. Isso vai ajudar a você manter o corpo hidratado nos níveis corretos e evitar aquela sensação de “inchaço” por beber muita água de uma vez só.
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3. PLANEJE-SE
Uma ótima forma de deixar seu treino mais eficiente é planeja-lo antes de começá-lo. Siga a risca o treino indicado pelos professores e foque no seu objetivo.
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4. AQUECIMENTO
Mesmo que você esteja atrasado, não ignore a sua rotina de aquecimento antes do treino! Aquecer o corpo pode evitar câimbras durante os exercícios. Peça sempre ajuda ao seu professor.
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Curtiu?! Então sai do sofá e vem treinar!