Dietas malucas sem a orientação médica podem causar uma série de complicações para a saúde. Para conseguir uma perda de peso saudável e duradoura é importante investir em bons hábitos alimentares e exercícios.

Listamos alguns sinais de que a dieta que a pessoa está fazendo é maluca e pode favorecer problemas que vão desde desmaios até diabetes e depressão.

🔸 Deixar de consumir um grupo de nutrientes

🔸 Passar um longo período em jejum

🔸 Dietas líquidas, como os shakes, sopas e sucos, são pobres em nutrientes levando o indivíduo a ter problemas de saúde.

🔸 Perder peso muito rápido (problemas que podem ocorrer em decorrência disso: alteração da libido, anemia, baixa imunidade, flacidez, etc)

🔸 Efeito sanfona (Você consegue emagrecer com as dietas, mas depois recupera o peso antigo)

🔸 O uso de fórmulas diferentes ou inibidores de apetite na dieta

Para a obtenção de um peso adequado não existe fórmula mágica, o ideal é uma dieta balanceada em nutrientes e adequada ao sexo, idade e estilo de vida. A atividade física também é essencial!