A atividade física regular pode ser uma importante aliada contra os efeitos de doenças psicológicas como a ansiedade, a depressão e a fobia social. De acordo com estimativas de estudos na área, a prática de exercícios, como a musculação, pode reduzir os sintomas de ansiedade em até 20%.

A explicação está na fisiologia da atividade física. Um dos benefícios mais conhecidos é a liberação de endorfinas, substâncias químicas que aliviam a dor que podem produzir sentimentos de euforia e relaxamento. Para além dessa sustância, a atividade física produz uma proteína chamada fator neurotrófico derivado do cérebro, que repara as células cerebrais que contribuem para o estresse e a depressão.

Tá se sentindo desmotivado, sem energia e muito ansioso? Que tal apostar num treino revigorante!?

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